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Dopamina: motivação, prazer e vícios

Nesse post você entenderá o que esse neuro modulador tem a nos dizer sobre o quão motivados e envolvidos estamos em determinada atividade, assim como, o quão propensos nós estamos a repetir determinado comportamento e potencialmente desenvolver um vício.

Como a autocrítica pode te limitar

Nesse artigo quero pontuar como tenho observado e pontuado aos meus pacientes o quanto a autocrítica pode influenciar negativamente a vida das pessoas. Queixas relacionadas a ansiedade, baixa auto estima, depressão, déficit de atenção e tantos outros, tem como fator em comum a autopunição e autocrítica.

Não. Você não precisa descobrir quem você é.

Você provavelmente já ouviu alguém dizer que gostaria de se conhecer, saber quem é e, muito possivelmente, já deve ter dito isso para si mesmo. Mas sinto lhe informar que você não saberá. Não chegará um dia em que você se dará conta de quem é porque você não é, você está sempre sendo.

Somos seres mutáveis, estamos constantemente em transformação, mesmo quando em nossa zona de conforto, achamos que estamos intocáveis, existem mudanças inerentes a vida humana. Transformações internas as quais escorrem das nossas mãos muitas vezes.

6 motivos pelos quais procrastinamos

Você já deve ter se deparado com momentos em que deixou algo para última hora ou então, coisas que vem adiando há anos por algum motivo. De maneira geral, todos nós temos a habilidade de postergar algo, graças as nossa habilidade cognitiva de adiar recompensa. No entanto, isso pode nos prejudicar gerando ansiedade por lidarmos com a possiblidade de não ter tempo suficiente para finalizar, ou então não completar o que deveríamos da maneira mais apropriada. Os possíveis motivos pelos quais procrastinamos e como lidar com isso, serão discutidos a seguir.

Comparação: Porque achamos que a grama do vizinho é sempre mais verde?

Essa temática aparece com tanta frequência na clínica que resolvi explorar mais nesse post o porque tendemos achar que a grama do vizinho é mais verde que a nossa. 

Embora a comparação aparece na clínica em formas de discursos como: “Não sinto que sou tão bom quanto ele”; “Sempre acho que o outro se comunica melhor do que eu”; “Ela é definitivamente mais atraente do que eu”; “Eu nunca serei tão bem sucedido quanto ela”, existem pelo menos dois tipos de lugares que podemos nos colocar quando estamos nos comparando.